w rok

[...] mi jakiś odżywek na pobudzenie, aby mieć więcej motywacji czy coś takiego. Lepiej by było gdyby był jakiś shake pobudzający bo wole naturalne. Mam 17 lat, ćwiczyłem rok i mam już rok przerwy ponieważ nie mam motywacji.... Co wejdę na siłownie to odpuszczam bo po prostu nie mam siły. Proszę o pomoc, dzięki. Waga 73.1kg Wzrost 184cm [...]

Hello mam na sprzedaz monety 2zl okolicznosciowe . Caly rok 2000 Caly rok 1999 Caly 1997 (oprocz Batorego) Wszysdtkie monety odkad je mam w kapslach - jak co kapsle daje gratis. Cena za calosc : mhmm 730 +kw ... Oczywiscie Allegro - mam 100% positiv

witam bardzo prosze o pomoc otoz ponad rok temu naderwalem jakies sciegno pod kolanem troche bolalo ale myslalem ze przejdzie doktor przpeisal masc i nic wiecej nei zorbil mija ponad rok a mnie to boli .. nie wiem co robic czy ktos moze mi doradzic jak cos takiego mozna wyleczyc jakies konkretne dobre masci itp

[...] wiele godzin czytając posty podwieszone , wiele już rozumiem wiele się dowiedziałem i nie jestem z tych co myślą że w miesiąc zejdą 30kg , mam świadomość że będzie to długi rok i czeka mnie dużo pracy , oczekuję od was kilku porad jak i korekty diety. Gdy uzyskam wszelakie informacje , myślę aby utworzyć dziennik treningowy gdyż jak zauważyłem [...]

[...] na w pełni wyposażoną) oraz wagi ok. 90 kg czystego mięśnia. Jestem ektomorfikiem i nigdy nie potrzebowałem redukcji, moja dieta nie ulega modyfikacjom przez cały rok, tj. stale jest "masowa". Postanowiłem zmniejszyć objętość treningów zwiększając ich intensywność. Na początek wymyśliłem coś takiego: Trening dzielony na trzy dni w [...]

[...] Jak ułożyć dobry 4 dniowy trening Push & Puff na mase (chodzi o dni treningu i łączenie parti ) ? Chciałbym trenować kazdą partie 2 razy w tygodniu Mój staż na siłowni to ponad 1 rok + rok treningu domatora - mam 17 lat Nie brałem jeszcze supli ale teraz zamierzam coś zakupić.Co byście proponowali ? Barzdzo prosze wszystkich znawców o pomoc !

[...] niepełnosprawnych w środowisku sportowym II. Organizatorzy 1. Stowarzyszenie Integracyjne Eurobeskidy III. Termin i miejsce 1. Zawody odbędą się w dniu 21 marca 2009 rok w Hali Sportowej Zespołu Szkół nr 1, ul. Okrężna 1 w Łodygowicach 20 Marzec 2009r. 1. Przyjazd zawodników od 16.00 - 20:00 2. Ważenie wszystkich zawodników w miejscu [...]

[...] zdrowie? / Dariusz Szukała o alkoholu Omega‑3 - klucz do zdrowia? / dr Petr Fort Porady Ciekawostki na Nowy Rok / Garść porad na rozpoczęcie treningów w nadchodzącym roku Katalizatory i antyrodniki / Doktor Wyrostek radzi Studio Urody Atak na rozstępy / Magdalena Krajkowska Żylaki - w czym problem? / Magdalena Krajkowska Galeria KiF Adam [...]

[...] Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum 12 miesięcy na forum oraz posiadająca minimum 250 wysłanych wiadomości również przez ostatni rok) do mnie powiadomkę w której deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce musi koniecznie się znaleźć NICK z SFD Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz [...]

Witam Staż-rok ćwiczeń Wiek - 18 lat Cel - Głownie sylwetka,sila Rok ćwiczen za soba m.in na planach - ATC,FBW,SPLIT Ćwiczenie staje się coraz bardziej nudne poprzez monotonicznośc ich wykonania. rozumiem ,że mozna zastąpić je innymi takteż robiłem...ale proszę o rade o wskazania wlaciwego treningu bo po tym czasie roku ćwiczeń zmienił się mój [...]

Na początek witam i pare słów wstępu: Mam 26 lat, więc organizm w pełni ukształtowany, nigdy nie ćwiczyłem, prawie 10 lat paliłem papierosy i piłem dużo alkocholu, ogólnie - ANTY-sportowy tryb życia ;)Często jedynym posiłkiem była obfita obiado-kolacja koło godziny 23-ciej ;) Nie spożywałem nigdy żadnych odrzywek czy suplementów ani tym bardziej [...]

[...] mialem neta i nie moge teraz znalesc tamtego posta, Prubuje sobie ulozyc jakis zestaw suplementow ale sie pogubilem w nowosciach i zalezy na tym zeby mnie kopnelo, cwicze 5 rok i do wydania mam ok 400 zl, ostatnie suplementy bralem rok temu i byl to clout z xpadnem, moim celem jest sila i masa Co myslisci o mistrzowskich zestawach? albo co [...]

[...] rozpoczęcia wakacji zbudować umięśnioną sylwetkę? Nie ukrywam, że mocne ciało i pewność siebie jaką zdobyłbym dzięki sile zapewne zapewniłoby mi dobry start w przyszłość (za rok piszę maturę), tak więc mam dosyć silną motywację do pracy nad sobą, tylko błagam powiedzcie mi co mogę poprawić, z góry dziękuję za pomoc! :D P.S. Tą dietę dopiero [...]

[...] Realowi Madryt "Kontuzja, która pozbawiła mnie możliwości gry w tym meczu był dla mnie okropna. To spotkanie jest całkiem odmienne od każdego innego. Mam nadzieję, że w tym roku nic nie zdoła mnie powstrzymać od gry!" Czy odczuwasz jeszcze skutki tej kontuzji? "Byłem bardzo ostrożny zaraz po jej wyleczeniu, teraz nie ma już po niej śladu. [...]

[...] spadl w dol BYlem zaskoczony zrobilem badania jader i prostaty przy okazji bylo lux Pomyslalem ze szkoda sie meczyc i trzeba przywalic jeszcze raz cykl. Tym razem enan bity rok czasu do tego winstrol strzaly oraz pod koniec prop Jakos sie zylo i cwiczylo ale bez szalu libido rowniez slabe. W tedy wzialem exemestane by wrownac estro na cyklu z [...]

moj staz to okolo rok w lutym na feriach bedzie dokladnie rok zawsze glownie trenowalem tylko lapy i klate (trening 2 razy w tygodniu) mam 181 cm wzrostu i 75kg wagi obecnie wyciskam 80kg i chcialbym ten wynik poprawic w przeciagu 1,5roku do 100 kg na lawce poziomej chcialbym sie was spytac jak cwiczyc zeby to osiagnac jaki ciezar ? ile seri? [...]

Witam wszystkich Oto moja sytuacja w wielkim skrócie: Mam 26 lat. Jakiś rok temu ważyłem ok. 95 kg przy wzroście 173 cm - czyli niezła nadwaga. Rozpocząłem więc odchudzanie - najpierw ograniczyłem węglowodany skupiając się na białkach i tłuszczach, a następnie niemal zupełnie wyeliminowałem z diety węglowodany. W efekcie moja dieta przez ostatnie [...]

Cwicze grubo ponad rok, 88/192. Za rok matura więc musze odpuscic mój standardowy trening push/pull lub fbw i przerzucic się na coś co nie będzie mi zajmowało więcej niż 1h i nie będzie konieczne wykonywanie tego planu więcej niz 3x w tyg(możliwe ze ledwo 2x/week dam rade tylko). Myslalem nad planami składającymi się wyłącznie z podstawowych [...]

Hej. Jak to jest bo się z kolegą kłuce - zjadłem kiedyś mete, potem samego teścia, kolejny rok pozniej tescia w trenem, minelo 6 miesiecy i teraz zjem mete: (tylko teoretycznie, w praktyce nawet na silownie wrocic ie umiem wiec basta pki co) Jak to jest. Kazdy kolejny cykl musi byc mocniejszy niz poprzedni ? Cy jak np w moim przypadku po paru [...]

[...] Po prostu nadszedł czas na troszkę zmian w życiu. Może zacznę od tego ,że mam 18lat , 177cm wzrostu i ważę 63kg. Jeżeli chodzi o budowę jestem osobą dosyć szczupłą , o szerokich barkach - z bardzo ,ale to bardzo chudymi rękami (przedramieniem i nadgarstkiem). Cała górna część ręki też nie jest zbyt duża, nogi normalne , natomiast cały "fat" [...]